terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Tabela de pontos: Cereais

Tabela de Pontos - Cereais e Farináceos
Alimento Unidade de Medida Pontos
All-Bran 3 colheres de sopa 20
Amido de milho 1 colher de sopa 20
Arroz branco 1 colher de sopa 10
Arroz à grega 1 colher de sopa 10
Arroz Integral 1 colher de sopa 10
Aveia 1 colher de sopa 20
Cereal matinal light 1 colher de sopa 15
Corn flakes 1 colher de sopa 5
Farelo de Aveia 1 colher de sopa 20
Farelo de trigo 1 colher de sopa 10
Farinha de arroz 1 colher de sopa 15
Farinha de mandioca 1 colher de sopa 20
Farinha de milho 1 colher de sopa 15
Farinha de milho pré-cozida 1 colher de sopa 15
Farinha de rosca 1 colher de sopa 17
Farinha de soja 1 colher de sopa 19
Farinha de tapioca 1 colher de sopa 10
Farinha de trigo integral 1 colher de sopa 20
Farinha de trigo refinada 1 colher de sopa 20
Farinha láctea 1 colher de sopa 17

Fubá 1 colher de sopa 20
Gergelim 1 colher de chá 10
Germe de trigo 1 colher de sopa 20
Granola 1 colher de sopa 20
Milho 3 colheres de sopa 20
Musli 1 colher de sopa 20
Semolina 1 colher de sopa 20
Sucrilhos 1 colher de sopa 5
Trigo 1 colher de sopa 20

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